O hábito de beber água regularmente traz inúmeros benefícios comprovados para a saúde, mas pouca gente sabe o quanto um simples limão pode acrescentar a nossa dieta. Desde a digestão até a limpeza da pele, são vários os motivos que fazem do suco dessa fruta uma ótima opção para quem busca um estilo de vida mais saudável.
Ácido cítrico, cálcio, magnésio, vitamina C, bioflavonoides, pectina e limoneno: essas são algumas das substâncias contidas no limão que são essenciais para o nosso corpo. Por causa dessa composição, beber água mineral misturada com limão, especialmente de manhã, ajuda a eliminar bactérias e toxinas. Além disso, potencializa as defesas do organismo, ajudando a evitar doenças causadas pela baixa imunidade.
Efeito alcalinizante
O efeito do limão na digestão também é muito positivo. O nosso corpo metaboliza o ácido cítrico produzindo um efeito alcalinizante no sangue. Isso ajuda a eliminar a acidez total do corpo, podendo até aliviar dores e inflamações.
A água com limão também ajuda na limpeza e na preservação da pele, graças à sua natureza alcalina que combate bactérias causadoras da acne. Além disso, a vitamina C e outras substâncias antioxidantes presentes no limão combatem os radicais livres, que são os principais responsáveis pelo envelhecimento precoce da pele.
Até a dieta pode ficar mais fácil com ajuda dessa bebida. A água com limão antes das refeições diminui o índice de glicose no sangue, o que reduz a sensação de fome por muito mais tempo, contribuindo para a perda de peso.
Alternativa saudável
Não existem contra-indicações para o suco de limão. Quem sofre de problemas como hipertensão tem nele um grande aliado. O ácido cítrico limpa e elimina os depósitos de cálcio se acumulem nas artérias, ajudando a combater as doenças cardiovasculares.
Para quem quer introduzir esse hábito super saudável na sua rotina, não tem segredo. Basta cortar um limão, espremer o suco e acrescentar pelo menos 500 ml de água.
Separados, o limão e a água já são muito bons para a saúde, mas juntos vão muito mais longe. Prove essa bebida e comprove na prática os benefícios que o hábito de beber água com limão diariamente pode trazer para a sua vida.
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Fonte: Água Mineral Rocha Branca | aguarochabranca.com.br
